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软式排球(软式排球教案)

体育资讯 13 2022-09-23 13:45:07

软式排球运动的基本技术,哪些是你熟知的?

软球发球的基本技巧。

发球局是软排球的开始。接球是一种球员在发球区内用一只手把球打进对方场地的一种击球方法。在软式排球技术中,只有不被其他技术所束缚。软式排球规则规定:“发球员必须在肩部以下(开始发球)。也就是,在发球时,击球点和肩部不要太平,或者超过肩部。开球是软排球运动的特征之一。这一部分介绍了发球起始技术。发球法有两种:正发和侧发。

一.发正下手的动作方法。

(1)预备姿势:面向网,双脚前后分开,左脚向前(举个例子)(举个例子),膝盖略微弯曲,重心落在后腿上,左手握球于腹部

(2)抛球:左手把球轻轻抛到人体前面,大约20~30厘米高。

(3)抛球:抛球时,右手臂伸直,以肩部为轴后摆。在右脚踏的力量下,人体重心随着右摆前进,移至前脚,用掌心或虎口击腹前下。在击球的时候,手指和手腕要适度地收紧,然后马上出手。因为软球较软,所以挥臂速度要快一些,以增加击球力量。

二.发球的侧下手的方法。

(1)准备姿势:运动员左肩对网(例如:右手击球),双脚左右张开,与肩同宽,膝盖略微弯曲,上半体向前倾斜,重心落在两脚之间。

(2)抛球:把左手平放在胸口,离人体大约一臂,距手上约30厘米。

(3)抛球时,将右手伸到人体侧,利用右脚踩地及转体的力量,使手臂向前摆动,重心移到左腿上,腹部前面用掌根或虎口击球,然后立即入位。类似地,挥动手臂的速度要快一些来增加打击力(图2-6)。

三.发球时一定要注意。

(1)抛球的稳定性。投掷过程中不要转动平稳,每投掷的高度和距离应基本固定。投掷不稳定是影响投掷准确性的主要因素。

(2)打得很准。球拍是发球的关键,其击球质量直接影响到球拍质量用正确的手型(掌根)击球的相对应位置,用力方向与球的飞行方向一致。

(3)权力管制。因软球较软,挥臂速度略快,有利于提高击球力,但应控制击球力。

基础软排技术-准备姿势。

预备姿势是指在运动前和各种击球前的合理准备。预备体位是软排球各种技巧及构成战术的基础。这是一种为移动和击球做好准备,为更加快速、精确的击球创造条件。好的准备姿势能迅速起动、移动、接球、保持良好的球型关系、占据有利的打击位置,完成各种击球动作。

软排准备姿势的特点:由于软排速度较慢,所以软排球的准备姿势通常采用重心略高于硬排球的蹲姿,人体重心稍高,肌肉会保持一定的张力。软排在各种击球技术动作前,都有其特定的、特殊的准备姿势。

准备体式按重心高可分为蹲式和半蹲式两种。慢速、高弧度,垫球或击球前助跑。蹲式主要用来防守和拦网。

软式排球(软式排球教案) 第1张

软式排球比赛规则介绍

软式排球的设计与开展主要是以中、老年和儿童为对象的群众体育项目,那么你知道它的比赛规则吗?下面我给大家介绍关于软式排球比赛规则的相关资料,希望对您有所帮助。

软式排球比赛规则介绍

软式排球比赛规则如下:击球时不允许持球、连击;有限定的发球次序;四人制不分前后排,均允许在网前进攻性击球和拦网;六人制按六人制规则,九人制按九人制规则;每球得分,每局限17分(决胜局除外),三局二胜制,也可一局定胜负。

软排游戏丰富多彩,目前已有6种:

1.定时计数赛:计参加者击球累计总数或最高次数,多者或高 者名次列前;

2.传球投篮赛:计参加者在规定的次数内投进篮圈多少,多者名次列前;

3.发球得分:计参加者在规定次数内,发入对方场区的次数,多者名次列前;

4.移动传垫球赛:计参加者用传垫方法在规定区域内的移动速度,快者名次列前;

另外还有击球过障碍赛和移动垫球接力赛等。

软式排球是新兴的体育项目,1982年10月诞生于日本山梨县,1989年在日本举行了全国家庭软式排球赛,1992年软式排球进入日本中、小学和部分高中的体育课教材。目前,软式排球运动已从日本传到中国、韩国、新加坡和美国等国家。1995年北京体育大学成功地举办了中国历史上首次职工软式排球赛,受到人们的青睐。1996年初,中国排协已决定要在中国大力倡导开展软式排球运动。

与硬式排球的技术差别

发球技术

由于软式排球球体软、气压小,因此在发球时,一定要加快挥臂速度,保持好击球部位肌肉的紧张度,保证发球取得最佳效果。

传球技术

软式排球传球手型比硬式排球的手型要稍大,传球时不需要手指、手腕的缓冲,其他技术环节同“硬式排球”相同。

垫球技术

软式排球比硬式排球的飞行速度慢,而且球在长距离飞行时,有突然下沉现象。此外,球体较软,当球触及手臂,球体常出现凹陷、滑动,造成球体重心易越过触球点。所以在软式排球的垫球时,垫球人要特别注意提前取位,身体重心应比“硬式排球”的落点稍前移,或尽量使双臂正对来球垫球,且击球力量应稍加大,以取得最佳垫球效果。

扣球技术

软式排球扣球时,少了“硬式排球”扣球手的包裹动作,是用全手掌包满球,击打球的后中上部(球的上方或后上方)。由于软式排球球体轻,球飞行时易下沉,扣球人在选择起跳点时应特别注意。另外,由于球体软,扣球时不能使用硬式排球的搓球技术动作。而在使用软式排球轻吊球技术时,应注意适当加力,以防止手指陷进球体中,造成失误。

拦网技术

软式排球拦网技术与硬式排球不同的是:两手间距离要小,且双手要正对来球,要将球罩住。进行正面截击以防止对方扣球球速和力量过大时,由于球体变形,会从两手和两臂间挤过,容易造成拦网失误。

传球和扣球

上手传球要点

传球手型要略大,手腕手指用力要集中。软式排球因球体软,不易伤手指,传球时不需要手指、手腕的缓冲即可将球柔和传出,因而上手传球技术比硬式排球要容易些。软式排球轻、气压小,应注意传球手型要比硬排手型大些,保持手指、手腕一定的紧张度,传球力量应自下而上发力。

扣球要点

击球打满手,甩腕要及时。由于软式排球具有轻、软等特点,因而在扣球有打不满手或甩手腕动作慢时,球很容易平飞出界,这也是扣球动作软式排球与硬式排球较大的区别之处。因而,扣球教学应在打满手和甩腕击球过程中,加大手腕推送用力动作的练习。

发球

什么是软式排球

软式排球是日本在80年代末推出的。软式排球的设计与开展主要是以中、老年和儿童为对象的群众体育项目。软式排球具有重量轻、体积大、制造材料柔软、不伤手指等特点。因此,软式排球是深受广大体育爱好者欢迎的一项健身运动。

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